Укрепите здоровье на работе – станьте эффективнее

В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в период с 28 апреля по 4 мая 2025 года в России проводится Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Значительную часть жизни человек посвящает трудовой деятельности, и его самочувствие на рабочем месте оказывает существенное влияние на общее качество жизни. Подтверждено, что внедрение корпоративных программ оздоровления и профилактики заболеваний способно позитивно сказаться на здоровье работников, уменьшить затраты работодателя на медицинское обслуживание и социальную поддержку, а также повысить производительность, что создает взаимную выгоду для обеих сторон.

Почему важно уделять внимание здоровью в рабочей среде?

Работа оказывает прямое воздействие на:

• Физическое состояние (влияние на осанку, зрение, уровень стресса).
• Психоэмоциональное состояние (мотивацию, утомляемость, удовлетворенность работой).
• Работоспособность (концентрацию внимания, результативность, творческий потенциал). Игнорирование простых правил может привести к хронической усталости, эмоциональному выгоранию и профессиональным заболеваниям.

Рекомендации по улучшению здоровья на работе:

1. Оптимизация рабочего пространства: эргономика, правильное освещение, поддержание чистоты и обеспечение свежего воздуха.
2. Поддержание физической активности: короткие разминки, использование лестницы вместо лифта, корпоративные спортивные мероприятия.
3. Сбалансированное питание и питьевой режим: здоровые перекусы, достаточное потребление воды, полноценные обеденные перерывы.
4. Забота о психологическом здоровье: снижение уровня стресса, благоприятная атмосфера в коллективе.
5. Предупреждение профессиональных заболеваний: гимнастика для глаз, удобная обувь, регулярные медицинские осмотры и вакцинация.