В регионе снова холодно: советы врачей МОБ для сохранения здоровья

Несмотря на весну и солнечные дни, в Магаданскую область пришли и пока продолжаются аномальные холода. По сообщению ГУ региона по делам ГО и ЧС, среднесуточная температура воздуха на 7 градусов по Цельсию ниже нормы, ночью и утром в разных районах Магадана она опускается до - 23-25. По мнению врачей МОБ, оставлять без внимания этот факт нельзя, и стоит еще раз подумать о сохранении здоровья.

В первую очередь, должны быть внимательнее к своему здоровью люди, страдающие хроническими заболеваниями дыхательной системы. В настолько холодные дни медики наблюдают обострения хронической обструктивной болезни легких и астмы.

– Таким больным лучше построить планы так, чтобы лишний раз вообще не выходить на улицу, - посоветовал заведующий пульмонологическим отделением больницы Андрей Фирсов-Роголев. – Если этого не избежать, то за 15-20 минут перед выходом больным, страдающим хроническими заболеваниями, надо применить назначенные врачом бронхолитические препараты. Передвигаться по городу лучше на собственном автомобиле, чем пешком, а бытовые дела решать по пути с работы, когда потеплее, или отложить на потом.  Здоровые люди не так подвержены воздействию холода, но все-таки перед выходом на улицу желательно выпить какой-либо горячий напиток, а на улице защитить верхние дыхательные пути: прикрыть нос и рот шарфом и при ходьбе стараться дышать носом, а не ртом.

Поберечь себя советуют и кардиологи. В морозы ситуация с сосудами заметно ухудшается. Резко меняется атмосферное давление, что, соответственно, влияет на артериальное. Отсюда совет – чаще пользователь тонометром. Также к повышению давления может привести и спазм поверхностных кровеносных сосудов, возникающий в ответ на холод. Но если для здорового человека это пройдет незаметно, то страдающие атеросклерозом сразу попадают в группу повышенного риска.

И, конечно, в эти дни необходимо обеспечить себе полноценный отдых и сон. Недостаток сна снижает иммунитет, делая человека более восприимчивым к заболеваниям. Следует соблюдать режим дня, ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время. Если вы чувствуете недомогание, не игнорируйте его – лучше остаться дома и отдохнуть, чем усугубить ситуацию. При последующем ухудшении состояния обратитесь к врачу.