Волонтеры-медики МОБ присоединились к Всероссийской акции «Будь здоров!»

Волонтеры-медики Магаданской областной больницы присоединились к Всероссийской акции «Будь здоров!», которая приурочена ко Всемирному дню здоровья. Одновременно с ней в стране в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в период с 07 по 13 апреля проводится Неделя продвижения здорового образа жизни.

Именно на формирование у пациентов и персонала МОБ любви к спорту направили свои усилия медсестры медучреждения. Вместе с подопечными разных отделений они провели утренние зарядки – то, о чем люди зачастую забывают. Однако благодаря такой ежедневной физической активности становятся неактуальными многие хронические неинфекционные заболевания, а полноценная качественная жизнь человека продолжается долгие годы.

Помня об этом, по всей стране участники движения волонтеров-медиков ежегодно проводят такие акции, и наши магаданские специалисты-участники этой Всероссийской общественной организации не остаются в стороне.

Также медики МОБ напоминают, что следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Во всех возрастных группах снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем.

Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:

- отсутствие курения;

- потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;

- адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);

- потребление соли не выше 5,0 г в сутки;

- употребление алкоголя в количестве не более 168 граммов чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 граммов - для женщин.

Помните, что люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.